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苦瓜
balsam pears

苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体的作用，又有“植物胰岛素”的美称。

当然
降血脂除了要多吃上述蔬菜
还要注意补充一些能够帮助降血脂的保健食品

深海鲑鱼油胶囊

每日2次，每次1粒，随餐食用

提取自深海中的鲑鱼，每粒提供180毫克的EPA和120毫克的DHA，均属于OMEGA-3(奥米加3)脂肪酸，具有调节血脂的保健功能。
每粒另含20毫克的维生素E，可防止鱼油氧化。
不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

不适宜人群：少年儿童、患有出血症或有出血倾向的人群。