书写健康到底哪种睡姿健康

大部分人睡觉都是怎么舒服怎么睡，但不少人一觉醒来头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪。究其原因，与睡姿不当不无关系。正确的睡觉姿势不仅有助于睡眠，还有利于我们的健康。那么，睡觉什么姿势呢？下面我们就来看看。
 一般情况下，人们的睡眠姿势大体可分为仰卧、俯卧、侧卧三种，其中侧卧又分为左侧卧和右侧卧。
1.我们都知道，人体的心脏在身体的左边，所以右侧卧的姿势可以减少对心脏的压迫，而且也有利于人体血液的流动。
2.一个人仰卧时，背部肌肉不能得到很好的放松。这是因为仰卧时身体的重量都压在背部，使得背部肌肉过度受压，脊椎也不能自然放松，因此人们往往睡了一个夜晚，起床之后还会觉得背部疼痛。此外，仰卧时被子直接压在胸腔，两手也常会放在胸上，会感觉压抑，还容易做梦。仰着睡虽然可以使全身处于放松的状态，但很多时候，仰着睡容易让人做噩梦，而且还会打呼噜。
3.左侧卧睡容易压迫心脏，对心血管造成负担，还会影响消化功能。
4.趴着睡对身体就更不好了，因为趴着睡会压着胸部，影响心脏功能，造成呼吸不顺畅。
对于一个健康人来说，大可不必拘泥于自己的睡眠姿势，因为绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。虽然右侧卧是佳姿势，但记住不要一晚上都保持着一个姿势不变，所以可以根据自己的需求变换睡姿。